Mengatasi Senggugut

Adakah anda sering mengalami masalah senggugut?
Senggugut, merujuk kepada kesakitan ketika haid yang seterusnya boleh menjejaskan kehidupan segolongan wanita. Punca sebenar senggugut masih tidak diketahui sepenuhnya.

Banyak rawatan dicadangkan bagi senggugut termasuk membuat perubahan pada corak permakanan atau cara hidup. Punca senggugut berkemungkinan disebabkan kekurangan fiber, vitamin dan galian tertentu terutama potassium dan magnesium.

Sesetengah simptom senggugut mungkin dapat dikurangkan sekiranya pengambilan makanan atau minuman yang mengandungi kafein dan gula dielakkan. Kafein yang terdapat di dalam kopi, teh, kola dan juga coklat yang berlebihan dalam badan boleh menyebabkan senggugut lebih teruk. Paras garam berlebihan dalam badan akan membuat badan menyimpan banyak air. Ini akan menyebabkan kekejangan di bahagian perut bertambah ketika haid.

Di bawah adalah petua dari akhbar Berita Harian mengenai cara mengatasi senggugut…

image

Advertisements

Lesu Ketika Haid

Assalamualaikum

Rasa lesu ketika haid adalah sebahagian daripada tindak balas normal, badan terhadap perubahan-perubahan yang berlaku disebabkan oleh perubahan dalam tahap hormon tertentu (estrogen, progesteron) dan neurotransmitter (serotonin, beta-endorfin dll.). Walaupun tidak semua wanita akan mengalaminya tapi bagi mereka yang menghadapi boleh mengakibatkan keletihan mental dan fizikal selama beberapa hari dalam sebulan sehingga tahap hormon meningkat kembali.

Senaman ringan, minum banyak air dan mengambil makanan yang kaya dengan karbohidrat kompleks (buah-buahan, sayuran dll.) akan membantu mengurangkan keletihan yang berlebihan, meningkat metabolisme dan mood anda semasa haid

Sekiranya keletihan berpanjangan, terdapat mungkin adalah sebab yang lain seperti mengalami anemia atau masalah tiroid dan untuk itu perlu berjumpa doktor untuk mendapat diagnosis yang tepat.

Jom kita baca petua yang saya ambil dari akhbar Berita Harian untuk elakkan kelesuan ketika haid

image

Kemunting Cina

Pokok Kemunting Cina dikenali juga dengan nama lain seperti pokok bunga tapak dara, kembang sari cina, kembang tembaga, bunga serdadu dan ‘periwinkle’. Pokok ini sering dijadikan tanaman hiasan. Pada masa kini, pokok kemunting cina ditanam secara meluas kerana ia dikatakan bermanfaat untuk mengubati penyakit kanser terutama untuk rawatan leukemia.

Setengah orang memilih daun pokok yang berbunga putih kerana dipercayai lebih mujarab.

KEMUNTING CINA
image

Air rebusan bunga kemunting cina diminum untuk merawat asma, kembung perut dan usus. Manakala air rebusan 10 helai daun dan 10 kuntum bunganya diminum untuk merawat kencing manis.

Air rebusan daun dan ranting diminum untuk merawat batuk, leukemia, sesak nafas, sakit kepala, tekanan darah tinggi, reumatisme. Ia juga membantu melawas buang air kecil dan air besar, mencuci darah dan merangsang haid.

Kemunting cina harus dielak oleh wanita hamil, mereka yang mempunyai masalah buah pinggang, hati atau paru-paru,tekanan darah rendah dan sembelit. Dikatakan herbal ini juga boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan terutama Warfarin (Coumadin).

Walaubagaimana pun manfaat kemunting cina boleh mengurangkan banyak isu-isu berkhaitan kesihatan jika diambil dengan cara yang betul.

Sumber:

Ong Hean Chooi: Tanaman Hiasan
Khasiat Makanan & Ubatan

Winston & Maimes: ADAPTOGENS

Periwinkle Cures and Natural Remedies