Lesu Ketika Haid

Assalamualaikum

Rasa lesu ketika haid adalah sebahagian daripada tindak balas normal, badan terhadap perubahan-perubahan yang berlaku disebabkan oleh perubahan dalam tahap hormon tertentu (estrogen, progesteron) dan neurotransmitter (serotonin, beta-endorfin dll.). Walaupun tidak semua wanita akan mengalaminya tapi bagi mereka yang menghadapi boleh mengakibatkan keletihan mental dan fizikal selama beberapa hari dalam sebulan sehingga tahap hormon meningkat kembali.

Senaman ringan, minum banyak air dan mengambil makanan yang kaya dengan karbohidrat kompleks (buah-buahan, sayuran dll.) akan membantu mengurangkan keletihan yang berlebihan, meningkat metabolisme dan mood anda semasa haid

Sekiranya keletihan berpanjangan, terdapat mungkin adalah sebab yang lain seperti mengalami anemia atau masalah tiroid dan untuk itu perlu berjumpa doktor untuk mendapat diagnosis yang tepat.

Jom kita baca petua yang saya ambil dari akhbar Berita Harian untuk elakkan kelesuan ketika haid

image