Saya suka mengambil nutritional yeast atau marmite yang mengandungi vitamin B, amino asid, folic asid dan mineral.
Nutrional yeast. Biasanya saya masukkan Ke dalam soup dan minuman. Tapi tak pernahlah pula masuk ke dalam soup herba. Terfikir ketika ni, nanti nak cuba, mungkin sedap. Bagi mereka yang suka minum susu, horlicks dll, boleh le try masukkan sedikit nutritional yeast ke dalam minuman.
Saya suka masukkan marmite kedalam soup2 herba dan bubur nasi.
Biasanya marmite di sapu pada roti. Di England ada juga ibu2 memberi anak2 mereka makan marmite sejak dari kecil kerana zat yang terdapat dalam marmite baik untuk tumbesaran kanak2.
Vitamin B menjaga sistem penghadaman, menyerap nutrien dan menjaga sistem saraf. Membantu untuk mengekalkan otak tisu,saraf,kulit, rambut dan banyak lagi.Mencegah amenia. Vitamin B Kompleks terkenal sebagai nutrien anti stres dan kemurungan disamping itu juga ia dapat membantu mengatasi keletihan. (Ada sesetengah orang alergi atau sensitif pada ekstrak yeast)
Bagi orang yang sering mendapat cramp diwaktu malam, mengambil 1 sudu teh marmite dengan 1 cawan air suam2 kuku dapat melegakan. (saya tidak pernah lakukan tapi ini adalah pengalaman mereka2 yang biasa mengamalkannya. Boleh le cuba mungkin dapat membantu) dan bagi penghidap buasir (disapu di tempat itu, ini adalah petua yang saya baca. Ada mengatakan berkesan dan ada yang berkata tidak.)
Banyak petua2 yang saya dapat adakala melucukan tapi tak disangka kerana yang saya rasa macam tak logik itu kadang kala berkesan jugak…. 🙂
Kasih Ilmar 