Kasih Umum

Kenapa perlu detox

Apabila terlalu banyak toksin terkumpul di dalam badan, metabolisme menjadi perlahan dan organ-organ tidak berfungsi dengan baik.
Akibatnya toksin berpotensi membahayakan tisu badan dan boleh membawa kepada penyakit-penyakit. Untuk mengekalkan kesihatan kita, kita perlu melakukan program pembersihan yang komprehensif.

Detox menyingkirkan toksin yang tidak diingini badan. Sesetengah orang melakukan detox sebagai persediaan untuk plan diet utama mereka. Detoksifikasi adalah penting untuk saluran pencernaan, membuang toksin dari paru-paru, membantu buah pinggang untuk menapis darah, meningkatkan keberkesanan fungsi hati dan hempedu dengan lebih baik dan membuang bahan buangan dari pundi kencing. Kandungan toksin yang tinggi di dalam badan boleh menyebabkan kelesuan, sakit kepala, nafas berbau, sukar tidur, sakit otot, keletihan dan justeru itu mengurangkan kualiti hidup

Rejim detox yang berkesan berkeupayaan untuk meng-alkali-kan badan, dan ini akan membantu darah membawa nutrien dan oksigen ke sel-sel badan, mencerna dan menyerap makanan dengan lebih baik, meningkatkan sistem imun dan mengembalikan keseimbangan badan. Hasilnya badan akan berfungsi ditahap kesihatan yang optimum.

Satu kaedah detox yang berkesan dan selamat untuk membantu badan menyahkan toksik adalah puasa. Malah, puasa disyorkan untuk banyak penyakit.

Apabila mula melakukan detox kesan sampingan yang lazim adalah sakit kepala, sakit otot, loya dan sembelit. Walaubagaimana pun kita tidak perlu bimbang kerana badan melalui “krisis penyembuhan” bagi menghapuskan toksin….

Saya pernah melakukan detox beberapa kali dan saya dapati badan akan terasa lebih ringan, segar dan sihat. Bukan itu saja, berat badan pun boleh turun… 🙂

Kasih Umum

Dehidrasi

Air adalah pilihan yang sihat bagi menghilangkan dahaga dan tubuh kita memerlukan air untuk berfungsi dengan betul dan untuk mengelakkan dehidrasi. Kita memerlukan air supaya darah boleh membawa nutrien keseluruh badan dan menyingkirkan toksin. Jadi berapa banyakkah kita perlu minum dan bagaimanakah untuk mengesan tanda-tanda dehidrasi? Sebenarnya jumlah yang perlu diminum bagi setiap individu untuk mengelakkan dihidrasi adalah berbeza, bergantung pada pelbagai faktor, termasuk saiz dan suhu badan serta seberapa aktif seseorang itu.

Apabila badan tidak mempunyai air yang mencukupi, kita dikatakan menghadapi dehidrasi dan salah satu tanda awal ialah rasa dahaga dan selain itu, air kencing berwarna gelap, tidak membuang air kecil dengan banyak. Dehidrasi juga boleh menyebabkan seseorang itu kekurangan tenaga dan sakit kepala.

Walaupun kita mungkin tidak memerlukan 8 gelas air sehari tetapi terdapat banyak sebab untuk minum air dengan mencukupi bagi menggantikan air yang kurang, yang sering berlaku secara berterusan daripada badan seperti buang air kecil, berpeluh dan lain-lain untuk kepentingan kesihatan.

Sebab-sebab perlu minum air yang mencukupi:
1) Minum air membantu penghadaman, penyerapan, penyelenggaraan suhu badan dan pengangkutan nutrien.
2) Air boleh bantu kawal kalori
3) Air membantu kembalikan tenaga otot. Disyorkan minum air sebelum bersenam bagi menggantikan cecair yang hilang disebabkan oleh kita berpeluh.
4) Buah pinggang memerlukan air yang mencukupi bagi melakukan kerja membersih dan menyahkan toksik dari badan.
5) Air membantu mengekalkan fungsi usus, membantu pencernaan dan mencegah sembelit.

Dehidrasi membuat kulit menjadi kering dan berkedut dan ini boleh dielakkan dengan penghidratan yang betul. Hmm… kalau begitu, nampaknya perlulah minum air yang mencukupi bagi kelihatan awet muda. 😀

Link:

Why drink more water

Kasih Umum

Diet berlebihan garam punca kanser?

Kita sedia maklum bahawa berat badan berlebihan dan obesiti, ketidakaktifan fizikal dan pemakanan yang tidak sihat boleh menyumbang kepada risiko penyakit kanser. Kini dikatakan diet yang tinggi kandungan garam pun boleh menggandakan risiko untuk mendapat kanser perut. Kajian telah menunjukkan pengambilan garam yang tinggi boleh merosakkan lapisan perut. Ini merupakan salah satu sebab mengapa garam boleh meningkatkan risiko penyakit kanser perut.

Menurut World Cancer Research Fund (WCRF), mengurangkan makan makanan masin boleh mengurangkan risiko mendapat kanser perut.
Penyelidik kanser UK, Lucy Boyd berkata: “Kajian mengesahkan laporan yang diterbitkan dari penyelidikan kanser UK baru-baru ini, yang telah menunjukkan bahawa terlalu banyak garam juga menyumbang dengan ketara kepada bilangan orang yang mendapat kanser perut di UK”.

image

Pengambilan terlalu banyak garam dalam makanan bukan sahaja memberi kesan negatif kepada tekanan darah, penyakit jantung, strok serta penyakit buah pinggang tetapi nampaknya ia juga boleh meningkatkan risiko penyakit kanser perut.

Menurut seorang Professor, “Walaupun pengambilan garam dikurangkan hanya sedikit, namun ia akan memberi manfaat yang besar pada kesihatan”.

Akhir kata, ingatlah bahawa diet yang sihat adalah sangat penting!