September 2012 – Page 5

September 18, 2012September 18, 2012 Kasih Khasiat

Khasiat Minyak Flaks (Flax seed Oil)

Minyak flaks mengandungi asid lemak omega 3 yang sangat mudah diserap oleh badan.
Beberapa faedah kesihatan biji flaks yang dikumpulkan dari beberapa sumber adalah seperti berikut:

1. Mengurangkan paras kolesterol
2. Mengurangkan tekanan darah tinggi
3. Meningkatkan tenaga, kecergasan dan stamina
4. Perlindungan terhadap kanser, terutama kanser payudara dan prostat
5. Menghindari darah beku
6. Meningkat sistem imun
7.Peningkatan kadar metabolik dengan memberi kesan positif ke atas pengurusan berat badan
8. Merawat kulit ekzema dan psoriasis
9. Melegakan keadaan tisu radang termasuk artritis
10. Menormalkan paras gula dalam darah

Ada berpendapat, bagi individu yang mempunyai kulit berminyak pengambilan minyak flaks boleh memburukkan lagi keadaan.

Sesetengah orang merasa loya apabila mengambil biji flaks yang dikisar. Dengan memakan buah betik masalah ini dapat ditangani kerana enzim yang terkandung dalam betik dapat menghilangkan rasa loya.

Perlu diingatkan minyak flaks mesti sentiasa di simpan di dalam peti sejuk

Dr. Johanna Budwig, seorang biokimia Jerman berpendapat bahawa orang yang sihat mempunyai kandungan yang lebih tinggi omega 3 dalam darah daripada orang-orang yang sakit. Omega 3 adalah salah satu asid lemak yang sangat diperlukan oleh badan.
Beliau juga berpendapat bahawa diet yang tidak betul adalah punca kanser. Lemak trans pula mempunyai kesan negatif pada membran sel dan adalah faktor utama pembiakan kanser. Beliau turut menjelaskan bahawa pelan penyembuhan yang dicadangkannya mampu berfungsi memperbaiki sel-sel badan.

Protokol Budwig ( Budwig diet) adalah diet anti kanser. Diet yang kaya dengan minyak flaks yang dicampur dengan keju kotej dan susu, sayur, buah dan makanan yang berserat tinggi. Diet yang perlu dielakkan ialah gula, lemak haiwan, daging, mentega dan marjerin. Beliau mendakwa bahawa dalam tempoh 3 bulan, bagi sesetengah pesakit yang mengikuti diet ini, tumor mengecut dan menjadi lebih kecil; ada juga tumor yang terus lenyap serta pesakit berasa lebih baik…

September 14, 2012September 18, 2012 Kasih Kehidupan, Umum

Mendepani Cabaran Menopaus

Teringat pada perbualan saya dengan seorang teman pada satu waktu dahuluuu…

“You dah ke menopaus”? Tiba-tiba dia ajukan soalan itu kepada saya? Terkejut saya dengan pertanyaan itu!!
Dan dengan penuh kehairanan saya jawab, “belum”.
“I dah menopaus”, katanya.
“Eh tak mungkin, kitakan sebaya dan umur belum lagi cecah 40, takkan you dah menopaus!”
“I think I ikut my mum la, dia pun menopaus sebelum umur 40 tahun” , katanya lagi.

Teman saya melalui saat yang sukar ketika menghadapi pra menopaus dan menopaus.Setelah mendengar segala pengalaman yang dilaluinya, perasaan dan semangat ingin tahu dengan lebih mendalam serta memahami topik ini timbul dalam diri saya. Bagi saya persediaan dan tindakan perlu diambil, manalah tahu jika saya ditakdirkan melalui keadaan sepertinya…

Jadi bila ada kelapangan masa, saya akan duduk berjam-jam di kedai buku, belek buku itu, belek buku ini, letak buku itu, ambil buku ini dan akhirnya saya beli buku- buku seperti yang di bawah.

Saya rasa buku ini baik untuk wanita yang tidak berpuas hati dengan jawapan dan penyelesaian yang dicadangkan oleh perubatan konvensional kepada masalah
yang amat nyata mengganggu kehidupan kebanyakan wanita.

Apakah pra menopaus? Bagaimanakah kita boleh tahu samaada kita mengalaminya?

Pra menopaus adalah apabila ovari berubah dan kurang mampu untuk menghasilkan estrogen dan progesteron, dan badan mula bertindak balas. Perubahan pada hormon pula memberi kesan kepada emosi dan badan.

Tanda2 pra menopaus boleh berlaku beberapa tahun sebelum menopaus, yang merupakan pemberhentian akhir kitaran haid. Kebanyakan wanita dapat rasakan tanda-tanda pra menopaus. Walaupun ini berbeza dikalangan wanita, terdapat juga sesetengah wanita tidak lansung mengalami simptom pra menopaus.
Mengetahui gejala-gejala pra menopaus, wanita boleh bersedia untuk menghadapi perubahan dalam kehidupan.

Diantara gejala pra menopaus ialah
1. Perubahan pada kitaran haid. Kitaran haid boleh menjadi pendek atau lebih panjang, haid tidak teratur. Perubahan yang paling biasa adalah kitaran haid yang lebih pendek.
2. ” Hot flashes”. Badan sering rasa panas dan peluh pada malam hari.
3. Insomnia atau gangguan tidur
4. Sakit kepala secara tiba2 atau migrain
5. Perubahan mood dan emosi, kemurungan, keresahan dan jantung berdebar-debar
6. Penambahan berat badan tanpa sebab
7. Keletihan, Kesakitan dan kekakuan pada sendi.

Bagi pandangan saya, buku di atas ini juga sangat baik dibaca. Dr. John R.Lee mengulas tentang menopaus dan rawatan semulajadi dan apakah yang dikatakan ketidakseimbangan hormon itu, bagaimana ia berlaku, kesan kesihatan dan bagaimana untuk membetulkannya….. Dr Lee menyediakan maklumat yang menunjukkan bahawa gejala-gejala yang dikaitkan dengan menopaus kebanyakannya TIDAK disebabkan oleh kekurangan hormon estrogen, sebaliknya disebabkan dominasi estrogen kerana tidak cukup hormon progesteron…..

Saya rasa buku-buku di bawah ini juga bagus untuk dibaca, terutama bagi mereka yang berminat dalam “herbs and natural therapies”

Beberapa herba seperti passion flower, black cohosh, ashwagandha boleh memberi sokongan semulajadi dan keseimbangan kepada hormon. Pengambilan vitamin dan mineral serta diet seimbang membantu menyediakan nutrien yang dikatakan faktor yang sangat penting bagi menangani gejala pra menopaus…..

September 13, 2012October 4, 2012 Kasih Herba, Khasiat

Manfaat Cengkih

Manfaat cengkih untuk kesihatan telah terkenal selama berabad2. Bagi kaum cina, cengkih digunakan untuk menghilangkan nafas berbau dan bagi pengamal perubatan Ayurveda pula sering menggunakan cengkih dalam bentuk teh dan serbuk untuk tujuan merawat penyakit.

Minyak cengkih adalah ubat untuk masalah gigi dan dikatakan boleh menghilangkan sakit gigi dengan serta merta, melegakan keletihan mental dan badan, merawat pelbagai gangguan penafasan termasuk batuk, selsema, bronkitis, asma dan sinisitis. Cengkih boleh meningkat peredaran darah dan bermanfaat untuk jantung, hati dan perut

Minyak cengkih + sedikit garam, sapu ke dahi boleh hilang sakit kepala.
Boleh membunuh cacing. Meningkat gerakan peristalsis. Cengkih juga digunakan untuk rawatan insomnia, menyegarkan nafas, meningkan sistem imun dengan membersih darah dan membantu melawan pelbagai penyakit.

(Buku ini juga dirujuk)

Ciri-ciri antiseptik yang terdapat dalam cengkih telah digunakan secara meluas dalam produk penjagaan gigi dan mulut.
Faedah lain cengkih ialah meningkat kekerapan membuang air kecil, sekaligus membantu penyingkiran bahan toksik dari badan dan membantu dalam reumatisme, kekejangan otot dan bengkak.

Teh cengkih;
1 tsp cengkih + 2 cawan air, masak hingga mendidih dan kecilkan api dan rebuskan selama 2-3 minit. Tutup api dan biarkan lagi selama 5 minit dan kemudian tapis. Boleh maniskan dengan madu.

Herba dan rempah mengandungi vitamin, mineral dan antioksidan sebagainya. walaupun tidak sakit atau menderita dari penyakit, mengambil herba sebagai sebahagian daripada diet adalah baik untuk menikmati kesejahteraan kesihatan yang tidak ternilai….