Kasih Umum

Grapefruit dan Ubat Preskripsi : Bahaya!

Satu kajian yang diterbitkan oleh Canadian Medical Association Journal, bahawa jus grapefruit boleh menimbulkan bahaya dan juga risiko maut bila diambil dengan ubat preskripsi.

Grapefruits mengandungi bahan kimia yang dipanggil furanocoumarins yang boleh menggangu ubat dengan menghapuskan enzim yang memecah ubat sebelum memasuki aliran darah. Ini bermakna lebih banyak dadah terlepas pada sistem pencernaan bagi membolehkan badan untuk mengendalikannya. Ubat-ubat yang mengandungi sedikit kandungan dadah (drug) bila berinteraksi dengan jus grapefruit boleh menyebabkan kadar dadah meningkat sehingga berlebihan. Ini akan menyebabkan kesan sampingan yang berbeza-beza bergantung kepada jenis ubat yang diambil seperti kegagalan buah pinggang, kerosakan otot, pendarahan usus, menyebabkan kadar degupan jantung yang laju, sukar bernafas, pembekuan darah dan kematian secara tiba-tiba.

Atorvastatin yang juga dikenali sebagai lipitor – ubat kolesterol, verapamil dan amiodarone – ubat jantung adalah antara ubat-ubat yang boleh berinteraksi, menyebabkan kesan yang serius apabila diambil dengan grapefruit kerana campuran kedua ini berpotensi menjadi toksik. 1 tablet ubat dengan segelas jus grapefruit boleh menjadi seperti mengambil 5 atau 10 tablet ubat dengan segelas air.

image

image

Bacaan tambahan:

Grapefruit warning

Jadi berhati-hati lah, Sekiranya apabila mengambil sesuatu makanan bersama ubat preskripsi dan badan terasa tidak selesa atau sakit segera lah berjumpa doktor…

Kasih Umum

Makanan apakah yang membuat anak menjadi bijak?

Pemakanan yang sihat memainkan peranan yang sangat penting dalam menyediakan anak-anak, untuk membantu mereka berjaya di sekolah. Dengan memberi makanan yang betul, ia boleh meningkatkan pembelajaran, pemahaman, IQ, memori, memikir dengan jelas, mood dan emosi lebih stabil serta menajamkan ingatan mereka. Kualiti makanan boleh mempengaruhi tingkah laku, tenaga dan prestasi akademik.

image

image

Tetapi makanan apakah yang sebenarnya dianggap sebagai makanan otak? Banyak makanan boleh melindungi otak dan boleh menjana sel-sel otak yang baru, kerana sel-sel ini memerlukan nutrien untuk meneruskan pertumbuhan dan berfungsi dengan baik.

Antara makanan yang boleh menguatkan fungsi otak dan menggalakkan kesihatan otak:

1) Omega3: ~ Majoriti struktur sel di dalam otak terdiri dari lemak yang sihat dan otak memerlukannya dengan jumlah yang mencukupi.
Sumber omega 3: Salmon, Tuna, Minyak Flaks, Telur, Kacang Walnut

2) Antioksidan: ~ Melindungi otak dari radikal bebas
Sumber: Blueberries (& berbagai berries), Brokoli, Anggur, Bayam, Bijirin, Avacado, pisang dan buah kiwi

3) Air: ~ Kekurangan air boleh mengurangkan tenaga dan kapasiti mental, menyebabkan memori menjadi terjejas.

4) Vitamin & Mineral: ~ Kekurangan boleh menyebabkan kemerosotan pembelajaran. Banyak nutrien terbaik boleh di dapati dari makanan tapi cara yang mudah untuk mendapatkan vitamin dan mineral setiap hari ialah dengan mengambil pil multi vitamin & mineral bersama makanan. Ia dapat membantu sistem penghadaman dan mengasimilasikan dengan lebih baik, membuat badan dan otak dapat menggunakannya dengan lebih berkesan.

5) Serat: ~ Boleh membantu otak kerana ia melambatkan penyerapan gula. Otak berfungsi 100% pada gula namun ia memerlukan jumlah yang betul supaya ia tidak membebankan otak. Makanan yang kaya dengan serat melambatkan penghadaman dan melepaskan gula secara berangsur-angsur.
Sumber: Buah-buahan segar dan kering, Sayur-sayuran, Oats, Wheat germ, Kacang dan benih yang cambah.

Membantu anak-anak membuat pilihan pada gaya hidup yang sihat, mewujudkan persekitaran dalaman yang optimum adalah satu bahagian penting dalam pendidikan dan kesejahteraan mereka…..

“Nutrition Makes a Difference”

Bacaan tambahan:

Brain foods for your child.

Kasih Umum

Corak diet anak.

Bagaimanakah hendak memastikan atau membina corak pemakanan yang baik dalam diri anak-anak dari kecil supaya ia kekal bersama mereka sehingga dewasa? Ramai ibu bapa cuba untuk memupuk tabiat makan yang sihat pada anak-anak, namun mereka sering berhadapan dengan kerenah anak-anak. Dalam banyak keadaan anak-anak kecil ini akan lantang menyatakan “Saya tidak suka” tanpa cuba untuk merasakan makanan tersebut. Jadi bagaimanakah cara terbaik bila kita berhadapan dengan masalah sebegini? Saya dapati ia bukanlah satu perkara yang mudah. Namun begitu ia bukanlah satu yang mustahil untuk dilakukan, cuma perlu banyak kesabaran..Bayangkan, bila kita jelaskan kepada anak-anak kecil, makanan ini baik dan makanan itu tidak untuk kesihatan mereka, sudah tentu sukar bagi kita untuk membuat mereka faham.

Banyak perkara yang boleh diajar hanya melalui teladan.Mulakan anak-anak makan yang betul dari awal-awal lagi. Pilihan makanan boleh di bentuk oleh seorang ibu. Jika seorang ibu tidak suka sayur-sayuran, anak-anak akan berlajar tidak suka pada makanan itu. Biasanya anak-anak akan tiru corak pemakanan kedua ibu bapa.

Ibu bapa perlu memastikan pemakanan sihat untuk anak-anak daripada semua peringkat umur, disamping perlu mengetahui atau berlajar psikologi untuk mendapatkan anak-anak untuk makan sihat. Kadang-kadang kanak-kanak mungkin mengambil masa untuk menyesuaikan diri dengan sesuatu makanan. Diet kanak-kanak yang kaya dengan nutrien yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai skor IQ yang lebih tinggi daripada kanak-kanak yang makan makanan yang diproses penuh dengan lemak dan gula.Anak-anak perlu diajar bagi mengurangkan makanan ringan yang boleh memudharat kesihatan mereka dan sebagai alternatif gantikan dengan snek yang berkhasiat.

Pemakanan sihat boleh menstabilkan tenaga kanak-kanak. Kecerdasan kanak-kanak dipengaruhi oleh pilihan makanan. Adalah sangat penting memberi diet yang seimbang yang kaya dengan antioksidan untuk meningkatkan dan menajamkan daya ingatan kanak-kanak dan juga menjadi faktor yang
penting dalam menentukan bagaimana seorang kanak-kanak itu boleh berkembang dengan baik dari sudut prestasi mental dan fizikal. Terdapat makanan yang dipercayai boleh merangsangkan pertumbuhan sel-sel otak dan meningkatkan daya ingatan pada kanak-kanak. Otak adalah organ yang amat aktif. Kecerdasan otak berkaitan dengan makanan yang diambil setiap hari serta dipengaruh juga oleh kualiti dan kuantiti sesuatu makanan itu. Dengan menggalakan tabiat pemakanan yang sihat dari sekarang akan memberi kesan yang terbaik pada anak-anak untuk berkembang menjadi seorang dewasa yang sihat dan cerdas.

Ia bukan sahaja penting memberi anak-anak makanan yang boleh meningkatkan prestasi otak tetapi perlu juga mengelakkan atau mengurangkan sebanyak mungkin anak-anak daripada mengambil makanan-makanan yang boleh memudharatkan kesihatan otak seperti makanan snek yang diproses, makanan yang mengandungi pemanis, pengawet dan pewarna tiruan dan minuman kola.

Jika kita mendapati bahawa diet keluarga perlu di baik pulih, buatlah perubahan kerana ia tidak pernah terlambat untuk melakukan perubahan kepada gaya hidup sihat….